Entspannungstraining

Beschreibung

ADHS bedeutet oft ein Kopf voller Gedanken, innere Unruhe und ständiger Reizüberfluss. In diesem Entspannungstraining lernst du, wie du deinen Geist beruhigst, deinen Körper entspannst und endlich Momente der echten Erholung erlebst. Was dich erwartet: -Gezielte Entspannungstechniken – Atemübungen, Meditation & Bewegung, die speziell auf das ADHS-Gehirn abgestimmt sind. - Fokus & Achtsamkeit – Lerne, wie du deine Aufmerksamkeit bewusst lenkst und dein Gedankenkarussell stoppst. - Körper & Geist in Balance – Erlebe, wie du durch bewusste Bewegung, Dehnung und gezielte Übungen entspannter durch den Alltag kommst. - Alltagstaugliche Strategien – Praktische Tools, die du jederzeit anwenden kannst, um Stress abzubauen und dich schneller zu regulieren.